z serii

W skrócie to tak trening 3 - razy w tygodniu pon, środ, piąt. Poniedziałek - wyciskanie na ławce płaskiej 9 serii po 5,4,3 powt. ( zależy od tygodnia czy 5 czy 3 o tym później) następnie trzy serie lekko na skosie do góry aby zrobić 8 - 10 powt z zapasem. Na triceps poręcze 4 serie - pierwsza bez obciążenia w trzech zwiększamy tak aby wykonać ok 6 [...]

[...] jednym czasem dwa jak sily dobralem. aby dobrnac do tych 30. przerwa 5 minut i nastepna seria. do tego worek boksowanie delikatnie i bieg okolo 2km 4 wrz Armstrong wjechal 9 serii po 4 powt seria robocza 5 wrz piramida 1-13-8 i do tego worek okolo 15min boksowania 6 wrz wolne 7wrz wolne 8 wrz Armstrong 22-13-9-7-6 w tym 2,2,2,2,3 (bujane) 9 wrz [...]

[...] na drążku nachwytem 4 x max 2. MC klasyczny na dużych talerzach 3/3/3/5x5 3. Hip thrust 3/3/3/5x5 – zamiana na 5/5/5/5x8p/16p Nie musi być przy takim zakresie a z trzech serii wprowadzających. Może być ich nawet zero jeśli w roboczych będą zmienne ciężary. 4. Brzuch – planki Ok. Serie wprowadzające nie będą zatem aż tak bardzo potrzebne w [...]

nie. masz podane na 1 stronie, na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w [...]

[...] mimo, że nic mnie już nie boli? Powinienem się trzymać planu 3 razy w tygodniu czy sobie odpocząć, aż będę miał pewność, że jest już na 100 % w porządku ze mną? Np. zamiast serii 12 nie ma problemu, że ja to sobie dziele 3x4? Jak rozumiem, lepiej coś zrobić w krótszej serii ale dokładnie? Niestety dostaje zadyszki przy większej ilości ;p. [...]

[...] piąty tydzień . Planuję ćwiczyć do 6 tyg, później 2 tyg przerwy i dalej jazda . Jeżeli macie jakieś uwagi, sugestie to piszcie. TYDZIEŃ I Dzień I- 7,5,4,4,4 Dzień II- 5 serii, 6 spalona, 1 do max- 4 powt Dzień III- 3x4, 3x4, 3x3 Dzień IV- 6x4 Dzień V- trening ze środy TYDZIEŃ II Dzień I- 9,6,5,5,4 Dzień II- 6 serii, 7 spalona, 1 do max- 5 [...]

[...] obciazenie vs plaska piramida) ze 2.zwiekszaniem obciazen treningowych,czyli progresja. wiadomo,ze nawet jesli jedziesz metoda plaskiej piramidy,czyli w kazdej serii zwiekszasz ciezar wyjsciowy utrzymujac taka sama liczbe powtorzen,to aby trening byl skuteczny,powinienes zwiekszac obciazenia-ogolnie w cwiczeniu. wykonales w [...]

[...] Musze sie ogarnac \-) Nie jest źle - nie masz co marudzić. Ale jakby co to ja już robię 4 serie po 8 i na kolejnym treningu dokładam powtórzenie. Wracam na 12 podciągnięć w serii i dość. A Ty masz potencjał żeby mnie przegonić. 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę 10/10/10/6/6/12/max 14kg / 18kg / 22kg / 24kg / 28kg / 20kg / 16kg x 25 [...]

daty i serii z irana nie da rady zdrapać czy zetrzeć z gali to samo

Te Prolongatum wyglada identycznie jak moja z apteki. Tez mam z data 10 2017, numer serii tez sie zgadza....

ale co ty chcesz od tego bolda? mialem jakiegos z AP i smigalo cos, czy jest tam faktycznie bold to nie wiem.. pudelek tez nie rozklejalem a serii u ciebie nie widac Panowie czy cypio z gemanedu bez hologramu będzie działać? pozdrawiam moze dzialac moze nie dziala, wbij zbadaj bedziesz wiedzial. bez holo moze znaczyc sie sie komus zapomnialo [...]

[...] ladniej i dokladniej wykonane. Zmieniony przez - Tomek82_Wwa w dniu 2016-04-26 14:05:16 To nie ma znaczenia wedlug mnie. Widzialem Alphe z pewnego zrodla i miala z jednej serii rozne czcionki i opakowania. Jedne byly normalne inne wydrukowane w poprzek. To znow jesli opakowanie normalne standardowe to amp susty potrafily byc zupelnie inne niz [...]

[...] ladniej i dokladniej wykonane. Zmieniony przez - Tomek82_Wwa w dniu 2016-04-26 14:05:16 To nie ma znaczenia wedlug mnie. Widzialem Alphe z pewnego zrodla i miala z jednej serii rozne czcionki i opakowania. Jedne byly normalne inne wydrukowane w poprzek. To znow jesli opakowanie normalne standardowe to amp susty potrafily byc zupelnie inne niz [...]

[...] czasu ktory leci w plecy jezeli masz fake. no byle dostać ori cybera a nie podróbkę :-) ja zawsz robią panowie tak że bije po flakonie i jak jest si to z tej samej partii/serii robię sobie zapas trena e i tri trena i ace z andro mam po 5 flakonów na czarną godzinę klepiących mega czekam teraz na nowy wypust też wziałem po 1 flakonie na próbę [...]

mam kilka propów Andro z tej samej serii i w jednym kapsel schodzi całkowicie a drugi już normalnie, zobaczymy jak w kolejnych. Wcześniej miałem tak samo z Boldem.

[...] }:-( ogarnijcie dupe bo wam tylko kortyzol wyj**ie od tych stresow @@-) batch nr to nie ciag cyfr z zakodowaną informacja czy klepie czy nie.. tylko takie ten wiesz.. numer serii.. nigdy nie patrzylem na to ale na trenie mam 301.. wiec moj dziala. twoj nie.. przykro nam :-{ wpisz kody na stronie ap i bedziesz mial jasnosc.. a czy dziala to [...]

[...] ciekawostka latają z datami 2,3,4 letnimi z działaniem różnie bywa od bardzo dobrego po złom całkowity czasem ( wino) ap to loteria już od dawna , tylko tutaj na forum sa achy i ochy a nr serii już dawno było wrzucane że wszystko tam się może powtórzyć , turcy do inteligentów nie należą Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-30 06:22:41

Panowie mam takie pytanie. Mam trzy paczki pregnylu, niby aptecznego. Na każdym z trzech opakowań są takie nalepki z numerami serii czy coś. Czy każde opakowanie nie powinno mieć innego nr ?

Panowie mam takie pytanie. Mam trzy paczki pregnylu, niby aptecznego. Na każdym z trzech opakowań są takie nalepki z numerami serii czy coś. Czy każde opakowanie nie powinno mieć innego nr ? Tak.

[...] takiego, również cypio z Dose a po prawej deca z Dose. Cypionat klepał cudownie, dla tego też teraz się na niego zdecydowałem, ale co do deki to lipa. Jak widać kolor soku aktualnego testa a wcześniejszego bardzo się różni no i naklejka, nigdzie nie mogę znaleźć tej serii dla tego pytam. pzdr /SFD/2017/3/3/337e271bc74c4fda8e422803b7e56ebd.jpg